ゴールデンウィークが終わると、仕事や学校が再開して一気に現実モードへ。しかしなんとなくやる気が出なかったり、疲れが抜けなかったりするこの時期、「5月病」の症状に悩まされる方が少なくありません。そんな時こそ、自分の星座に合った心と体の整え方を知っておくことで、気持ちの浮き沈みを上手に乗り越えるヒントになります。
今回は【牡羊座・おうし座・ふたご座】の3星座に注目し、それぞれの性格や傾向に合わせたメンタルケア方法をご紹介します。運気を底上げして、気持ちよく春から初夏へと移行していきましょう。
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#### 🔥牡羊座（3/21〜4/19生まれ）
**タイプ**：エネルギッシュで行動派、何事にも前のめりで挑戦していくタイプです。一方で、スピード感のある生活を好むため、周囲がゆったりと過ごす5月初旬にはペースが合わず、イライラしがちに。
**5月病対策**：
– 朝の時間帯に軽く汗をかける運動を取り入れると、自律神経が整い気分もスッキリ。ジョギングや短時間のHIIT（高強度インターバルトレーニング）などが特におすすめです。
– 「今週中に資料作成を終える」など、1週間単位で達成できる小さな目標を設定し、成功体験を積み重ねるとモチベーションがアップします。
– 怒りや不満を感じたときは、それをノートなどに書き出して視覚化し、冷静に俯瞰してから感情を手放す練習をしてみましょう。
**おすすめ開運アイテム**：情熱を象徴する赤いマグカップ、活力を引き出すローズマリーのアロマオイル、火のエネルギーを感じるキャンドルなど。
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#### 🌱おうし座（4/20〜5/20生まれ）
**タイプ**：穏やかで安定志向。五感に敏感で、美味しいものや快適な空間に癒されるタイプです。変化の多い時期や騒がしい環境に置かれると、ストレスを感じやすくなります。
**5月病対策**：
– ラベンダーやカモミールなどのやさしい香りを使ったアロマやハーブティーで、自律神経を整えることが効果的。特に寝る前のリラックスタイムに取り入れると◎。
– 美味しいランチやお気に入りのスイーツを自分にご褒美として与えたり、好きな音楽を聴きながらゆったり過ごす時間を確保しましょう。
– 家庭菜園や観葉植物の世話をするなど、自然と触れ合う時間を持つことで、心が安定しやすくなります。
**おすすめ開運アイテム**：癒しをもたらすグリーン系のファブリック、カモミールティー、ナチュラルな木製インテリアなど。
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#### 🌬ふたご座（5/21〜6/21生まれ）
**タイプ**：知的好奇心が旺盛で、マルチタスクを得意とする情報通タイプ。頭の中が常にフル回転しているため、情報過多や思考疲れから気持ちが落ち込みやすくなることも。
**5月病対策**：
– 1日15分だけスマホやパソコンを完全にオフにして、目と脳を休める「デジタルデトックス」の時間をつくりましょう。自然音を聴く、目を閉じて深呼吸するのも効果的です。
– 感じたことや思ったことを日記やSNSにアウトプットすることで、頭の中を整理しやすくなります。手書きのノートで書き出すのもおすすめです。
– 気のおけない友人とのおしゃべりや雑談は、気分転換や安心感をもたらしてくれます。オンライン通話でもOK！
**おすすめ開運アイテム**：水色やライトブルーのノート、リフレッシュ効果のあるミントティー、情報を楽しめるポッドキャスト番組やラジオなど。
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5月は、自然も心も切り替わる季節。無理に頑張るのではなく、星座の特性を知って自分らしいケアを取り入れることが大切です。自分に合った過ごし方を見つけて、心地よく初夏を迎えましょう。
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